Jak rozpoznawać i stawiać swoje granice?

Masz prawo do tego, by dobrze myśleć i mówić o sobie, by dbać o siebie i by być sobą. Masz prawo do tego, by wyrażać swoje myśli, emocje i pragnienia

udostępnij
Asertywne wyrażanie swoich emocji i przyjmowanie krytyki

Kontakt ze swoimi emocjami oraz bezpośrednia komunikacja są podstawą stworzenia dobrych i zdrowych relacji zarówno z sobą, jak i innymi osobami.     Komunikacja asertywna opiera się na otwartości. Jeśli nie odpowiada Ci

udostępnij
Jak stworzyć szczęśliwy związek?

To pytanie zadaje sobie wiele osób i choć nie ma jednej drogi, która będzie odpowiednia dla każdego, uniwersalnego wzoru, który zastosowany sprawi, że każdy znajdzie się w szczęśliwym związku, to…

udostępnij
Toksyczny związek

Co kryje się pod pojęciem toksyczny związek, jaką relację  możemy uznać za toksyczną? Toksyczny związek jest pojęciem nieostrym. Nie ma jednej definicji. Jeśli jednak relacja, w której jesteś sprawia, że:

udostępnij
Sztuka mówienia NIE, czyli jak odmawiać asertywnie?

Wiele osób chce być asertywna, wiele tez wie jakie korzyści za tym stoją, ale co tak naprawdę oznacza bycie asertywnym, czym ta asertywność jest? Nie ma jednej precyzyjnej definicji, istnieje

udostępnij
Czy warto pozostać w tej relacji?

Niewiele jest osób, które świadomie decydują się na to, by iść przez życie bez kogoś u swojego boku. Raczej większość z nas szuka partnera, z którym mogłaby dzielić się swoimi

udostępnij
Czasami rozstanie, to jedyne słuszne rozwiązanie

Wiem jak bardzo boli rozpad relacji, która miała trwać wiecznie. Wiem jak ciężko jest zdecydować się na ten krok, nawet wtedy, gdy tak wiele nam nie odpowiada. Wiem jak jest

udostępnij
Gdy Ty atakujesz, on się broni, czyli o sztuce udzielania negatywnej  informacji zwrotnej

Nikt z nas nie lubi być atakowany i krytykowany. I nawet jeśli zgadzamy się z negatywną oceną innych to rzadko potrafimy się do tego przyznać. Przeważnie szukamy czegoś na swoje

udostępnij
Recepta na nieudany związek – sprawdź, czy ją stosujesz

Być może wciąż się zastanawiasz co robisz nie tak, że Twój związek nie przypomina tego, o którym zawsze marzyłaś, a być może nawet się sypie. W czym tkwi problem? W

udostępnij
Różnice w związku i dotrzymywanie słowa

Każdy z nas jest inny. Różnicy się nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim poglądami, przekonaniami, bagażem doświadczeń. To, co dla Ciebie jest oczywiste i jedyne słuszne, dla kogoś innego wcale

udostępnij